​​如果说有一件事让人痛不欲生想要逃却逃不掉只能日日受到折磨那便是——便秘便秘是咋回事?

一般来说，当排便次数比以前少，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完后总觉得没排干净的，就可以认为是便秘了。

为啥会便秘?

1、水分不足

便便在形成中，不断吸收水分，如果吃的东西含水分和膳食纤维少，那么便便就会又干又硬，排泄也费劲了。

2、进食较少

吃东西太少，达不到形成便便的标准，只能攒个几天，统一发射了！

3、运动不够

便便在排泄的时候，直肠、结肠、肛门都在使劲，如果运动过少，久坐不动，就会导致肠道蠕动减慢，动力不足，自然无法排泄。

4、有便不排

当身体有排便的需求时，会上报大脑，如果大脑不批的话，那便便只能憋回去，长此以往，便便越积越多，直肠对便便敏感性变差，最后引发功能性便秘。

如果问，便秘高发人群是谁，大家首先肯定会想到孕妇，可殊不知在成为孕妇之前的试管姐妹，也深受其扰，尤其是胚胎移植后，便秘时有发生，她们甚至还担心便秘会影响胚胎着床，下面我们来看看。

便秘的三大诱因

1、黄体酮药物的影响，移植后姐妹们要进行黄体支持，而黄体酮药物的使用会减缓肠蠕动，从而造成便秘的情况。

2、保胎思想，很多姐妹移植后觉得应该要多休息，拒绝活动！其实过度休息不但不利于胚胎着床，而且还会加重排便困难，从而引起便秘的情况。

3、精细饮食，姐妹们在胚胎移植后都很注意营养的摄入，吃饭时大多以细粮为主，进而导致膳食纤维摄入不足，引起大肠蠕动减缓，排便速度也会过慢！

关键问题：便秘会影响胚胎着床吗？

正常来说，轻微的便秘并不会影响胚胎着床，但若是严重便秘，同时患者排便时用力过度的话，则可能会造成宫缩，从而影响胚胎着床甚至导致流产。

不过，姐妹也不用过于担心，临床上移植后出现严重便秘的情况并不多见，而对于轻微便秘，可通过以下方式调节。

如何缓解便秘？

生活应规律

保持充足的睡眠以及愉快的心情，精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法，养成定期排便的习惯。

避免过度卧床休息

散步、慢走、适当轻家务都可以进行，这样可以促进肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间，对缓解便秘有很好的帮助。

调理好膳食

适当多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。此外，粗纤维也有促进肠蠕动的作用。

多喝温水

体内水分补充不足，致粪便干结，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生，便秘就会加重。

旦旦医学温馨小提示：

如果便秘较为严重，以上方法不能减轻症状，请姐妹们及时就医，根据医生指示进行下一步安排。

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